有一个问题困惑我很久了 怎么才能彻底戒烟?

2017-03-17 15:02:22 作者:摩尔新闻网

摘要:戒烟,对于常人来说,可能是一件很简单的事情。但是,对于那些有烟瘾的烟民来说,却是很难完成的事。想必许多烟民都戒过烟,但是因为个人戒烟的表现不同,戒烟的结果也有所不同。

其实,想要戒掉烟瘾还是挺困难的。一旦烟民染上烟瘾,在短时间内戒烟是没什么效果的。在这个时期里,烟民因为长时间依赖香烟,所以不吸香烟会全身难受。在这种情况下,许多烟民都放弃了戒烟的念头。如果想真正戒烟的话,就必须坚持。的确,这个戒烟过程挺痛苦的。但是,只要烟民下定决心,坚持戒烟,跟烟瘾做好长期斗争,就一定能够戒掉烟瘾。想必很多烟民对戒烟过程中出现的一些症状不了解,接下来就给大家简单介绍一下。


在戒烟过程中,烟民会出现一些比较明显的症状,主要就是身体不适。其中,烟民经常出现的症状就是睡眠不足。一般情况下,烟民晚上是基本上睡不着觉的,反而白天总想打瞌睡。这种症状还是挺严重的,那么出现这种症状的原因是什么呢?主要是因为香烟中的某种物质会有提神的效果,平时爱吸烟的人,一旦开始戒烟,就不会接触到这种物质,从而导致精神状态跟以往相比差一些。

某些烟民在戒烟过程中,还会经常出现咳嗽的现象。这是一种正常现象,并不需要担心。在这种情况下,烟民自身的纤毛没有过多的紧张感,所以开始逐渐恢复原本的机制,能够正常活动。因为在戒烟过程中,自身机体开始排除不好的物质,所以造成咳嗽现象的出现。这种现象维持一周左右,烟民自身机体开始适应纤毛活动,也逐渐减少咳嗽的次数。烟民不需要太担心,只需要喝一些水,帮助机体排除杂物就好了。


另外,也有烟民在戒烟过程中,会经常感觉到饿。是因为烟民的胃口有所改善,食欲增加。不过,也有人在戒烟过程中体重增加,所以还是需要经常运动。


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